Un programa ACT completo: rutina diaria fija, diarios guiados y un coach que te acompaña 24/7.
El vacío
La vida no está yendo como esperabas. Empiezas fuerte y a las 3 semanas vuelves al mismo sitio.
Son las 22:47. El móvil en la mano, la lista del día sin cerrar y esa voz de siempre: otra vez lo he dejado. Mañana empezarás de nuevo — y lo sabes, porque llevas meses empezando de nuevo.
La promesa
Con una rutina diaria fija que se sostiene sola, diarios guiados y un coach que te acompaña 24/7. No es otra app de hábitos: es un programa ACT completo para convertirte en quien quieres ser.
Autoridad
La flexibilidad psicológica — la capacidad de estar presente y actuar según tus valores incluso cuando duele — es uno de los predictores más robustos del bienestar humano.
El viaje · 9 semanas
Bloque 1 · Consciencia
Semana 01
Entrenas la atención para volver al aquí y ahora una y otra vez.
Semana 02
Aprendes a mirarte con perspectiva sin fusionarte con lo que ocurre dentro.
Semana 03
Integras la observación en tu día a día antes de pasar a la acción.
Bloque 2 · Acción con valores
Semana 04
Ordenas lo que de verdad importa y eliges cómo quieres vivir.
Semana 05
Traduces valores en metas y en acciones diarias que sostienes.
Semana 06
Segundo respiro. Consolidas antes de entrar en el bloque más profundo.
Bloque 3 · Apertura
Semana 07
Dejas de luchar contra lo que sientes y aprendes a sostenerlo sin colapsar.
Semana 08
Descubres que no eres tus pensamientos y dejas de creerte cada voz que te frena.
Semana 09
Cierras el proceso, revisas tu recorrido y recibes tu informe final.
Lo que cambia
Deja de creerte cada pensamiento que te frena.
Estar con los tuyos sin estar en el móvil.
Sabes qué haces hoy y por qué importa.
Avanzas aunque el día sea caótico.
Sostienes lo difícil sin colapsar.
Te ves con compasión y mantienes altura.
Empiezas el día con intención, no con el móvil.
Te hablas como le hablarías a alguien que quieres.
Sostienes lo que empiezas durante meses, no semanas.
Terminas lo importante antes que lo urgente.
Dejas de dar vueltas: eliges y avanzas.
Ves cómo cambias, semana a semana.
Qué incluye
Mide tus 6 procesos ACT y ve cómo evolucionan en el tiempo.
Fotografía tu bienestar antes, durante y al final del programa.
Descubre qué te mueve de verdad ordenando tarjetas en 3 pilas.
5-4-3-2-1, Momento vivo, VLQ, Valores → Metas → Acciones, Tomar una decisión.
Conversaciones cuando te bloqueas, con memoria de tu proceso.
Semana 9: síntesis personalizada de tus 9 semanas.
Gongs y voz descargados en tu dispositivo, sin conexión.
Ritual, meditación y reflexión que sostienen el hábito solos.
Por qué ACT funciona
La Terapia de Aceptación y Compromiso es una terapia de tercera generación con más de 1.000 estudios clínicos. No busca eliminar lo que sientes: te enseña a actuar según tus valores incluso cuando aparecen pensamientos y emociones difíciles.
Trabaja 6 procesos — defusión, aceptación, presencia, yo como observador, valores y acción comprometida — que entrenas con prácticas breves cada día. Uno por semana, con integración al final de cada bloque.
La mayoría de apps se quedan en la teoría. Aquí cada semana tienes práctica concreta, rutina fija que sostiene el hábito y un coach que te acompaña cuando fallas. Enfocado en acción, no en leer.
Tu transformación
9 semanas de programa. Acceso de por vida.
Inversión única
Sin suscripciones
Pago único · Acceso inmediato
Acceso inmediatoGratis con Coach IA